Liệu đông trùng hạ thảo có hiệu quả trong việc điều trị chứng khó ngủ?

Việc mắc phải chứng khó ngủ có thể làm suy giảm năng suất trong công việc và ảnh hưởng đến chất lượng sống. Bạn có thắc mắc liệu
việc sử dụng đông trùng hạ thảo có thể chữa trị mất ngủ hay không?

Xem nội dung dưới đây để hiểu thêm về phương pháp giảm tình trạng mất ngủ thông qua việc sử dụng đông trùng hạ thảo.

Lợi ích của việc uống đông trùng hạ thảo đối với giấc ngủ

Đông trùng hạ thảo hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
bằng cách chứa 2 thành phần chính:

• Adenosine:
  hỗ trợ an thần và ngủ sâu hơn
• Cordycepin:
  có khả năng điều chỉnh hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể

Dưới đây là
8 tác dụng của Đông trùng hạ thảo đối với việc chữa trị chứng mất ngủ.

Tám lợi ích ấn tượng của đông trùng hạ thảo trong việc xử lý chứng mất ngủ

1/8. Hiệu quả của hoạt chất Adenosine trong Đông trùng hạ thảo đối với việc nâng cao chất lượng giấc ngủ

Adenosine

là hợp chất hóa học tự nhiên sản sinh trong não. Thông thường, adenosine giúp làm dịu trạng thái tinh thần và hỗ trợ giấc ngủ ngon. Hợp chất này giúp tạo cảm giác buồn ngủ và thuận lợi cho việc chìm vào giấc ngủ.

Nhờ vào sự phong phú của Adenosine
trong đông trùng hạ thảo, việc tiêu thụ nó giúp bổ sung lượng Adenosine mà cơ thể thiếu hụt, từ đó giúp người sử dụng dễ dàng ngủ được.

2/8. Đông trùng hạ thảo tác động bằng cách loại bỏ Axit lactic và tối ưu hóa tuần hoàn máu

Adenosine không chỉ giúp giấc ngủ trở nên ngon hơn mà còn có tác dụng phụ như làm giãn động mạch và cải thiện sự lưu thông máu, qua đó hỗ trợ tiêu diệt axit lactic.

Jác ngủ ngon và chất lượng hơn là kết quả khi sự tuần hoàn máu được cải thiện, giảm bớt stress và mệt mỏi, giúp cơ thể thư giãn.

3/8. Cordycepin – hoạt chất góp phần vào việc cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên

Cordycepin cùng Adenosine là hai thành phần nổi bật trong Đông trùng hạ thảo.

Nổi bật hơn cả, Cordycepin chỉ có trong Đông trùng hạ thảo mà thôi.

Hoạt chất Cordycepin mang khả năng thúc đẩy sự lưu thông máu lên não, điều chỉnh hợp lý lượng máu và mở rộng mạch máu.

Vì thế, là một trong những yếu tố hỗ trợ điều trị hiệu quả tình trạng mất ngủ, đặc biệt khi sự lưu thông máu tới não gặp vấn đề.

Xem thêm: Tổng hợp những tác dụng quý báu của Cordycepin có trong Đông trùng hạ thảo

4/8. Đông trùng hạ thảo giúp đối phó với sự tấn công của gốc tự do

Gốc tự do được tạo ra từ stress, mệt mỏi và các chất độc hại, và đây là một trong những yếu tố gây ra tình trạng khó ngủ.

Đông trùng hạ thảo có công dụng thúc đẩy hoạt động của enzym SOD (superoxide dismutase), giúp xóa sổ gốc tự do và từ đó cải thiện tình trạng khó ngủ.

5/8. Đông trùng hạ thảo chữa bệnh mất ngủ nhờ L – tryptophan

L – tryptophan là chất hóa học có thể tự chuyển hóa thành niacin (vitaminB3).

Đông trùng hạ thảo được biết đến là nguồn cung cấp tiền chất cho serotonin, giúp tâm trạng trở nên thoải mái hơn, từ đó cơ thể cảm thấy thư giãn, dễ dàng chìm vào giấc ngủ. 

Tuy cơ thể con người không có khả năng tự sản xuất L – tryptophan, lại cần đến sự bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. 

Như vậy, việc tăng cường L – tryptophan từ đông trùng hạ thảo cũng góp phần mang lại giấc ngủ ngon cho người dùng.

6/8. Hỗ trợ giảm căng thẳng và mệt mỏi

Hoạt chất Adenosine phong phú trong đông trùng hạ thảo đảm nhận vai trò quan trọng của một thành phần trong ATP.

ATP cung cấp năng lượng cho các tế bào, vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy, đảm bảo sự hoạt động hiệu quả của chúng. Chính vì vậy, chúng ta có thể vượt qua tình trạng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, đồng thời cải thiện khả năng ngủ ngon và giấc ngủ sâu hơn.

7/8. Cải thiện hô hấp, hạn chế tình trạng khó thở khi ngủ

Công dụng của đông trùng hạ thảo còn bao gồm sự tăng cường khả năng làm việc của hệ hô hấp và khả năng sử dụng oxy một cách hiệu quả hơn bởi phổi.

Qua đó, khả năng ngủ sâu và chất lượng giấc ngủ của chúng ta được cải thiện, không bị gián đoạn bởi việc thức dậy giữa đêm.

8/8. Bổ sung vitamin nhóm B

Nhiều loại chất dinh dưỡng có trong đông trùng hạ thảo, trong đó vitamin nhóm B đóng vai trò hỗ trợ cải thiện sức khỏe, làm tăng cảm giác thèm ăn, và cải thiện giấc ngủ.

Một số công trình nghiên cứu chỉ ra rằng, con người có thể gặp phải tình trạng mất ngủ do thiếu hụt vitamin B6, hoặc hệ tiêu hóa không tốt do thiếu vitamin B1.

Vì thế, việc bổ sung vitamin nhóm B qua việc sử dụng đông trùng hạ thảo cũng góp phần giúp người dùng cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.

Cách sử dụng Đông trùng hạ thảo để cải thiện giấc ngủ

Ngay sau đây, Giàu Chất sẽ giới thiệu cho các bạn cách thức dùng nấm Đông trùng đơn giản để nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Cách pha trà đông trùng hạ thảo kết hợp tâm sen, trà hoa cúc để tạo sự an thần, dễ ngủ

Cách thực hiện:

• Trước hết, tráng âm trà bằng nước sôi.
• Sau đó cho đông trùng hạ thảo( khoảng 4-5 sợi) cùng với tâm sen, hoa cúc vào bình trà
• Tráng nước ấm qua bình trà, sử dụng khoảng 100ml.
• Tiếp tục thêm vào 150ml- 200ml nước ấm.
• Chờ từ 5 – 7 phút là có thể thưởng thức.
• Nếu muốn có hương vị đậm đà hơn có thể thêm 1 – 2 thìa mật ong.

Ghi chú: Để giữ vẹn nguyên tác dụng của đông trùng hạ thảo, nên kiểm soát nhiệt độ nước pha không vượt quá 65- 70 độ.

Dùng mật ong ngâm đông trùng hạ thảo để cải thiện giấc ngủ

Mật ong có ích cho giấc ngủ khi thành phần của nó chứa axit amin tryptophan.

Một khi tryptophan tiến vào não, chất này sẽ chuyển đổi thành serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng cho việc sản xuất melatonin, từ đó hỗ trợ giấc ngủ. 

Kết hợp mật ong ngâm cùng đông trùng hạ thảo sẽ là biện pháp hiệu quả cho những ai đang gặp vấn đề về giấc ngủ.

Bạn có thể thưởng thức hỗn hợp này với nước ấm vào buổi tối hay buổi sáng để đạt hiệu quả tối đa viên giấc ngủ ngon.