Khám phá 16 điều thú vị về nấm linh chi

Được mệnh danh là “vị thuốc quý”, nấm linh chi đã có mặt trong y học cổ truyền Đông Á từ hàng thiên niên kỷ. Mặc dù nấm linh chi rất nổi tiếng, nhưng vẫn còn nhiều điều thú vị xung quanh nấm linh chi mà không phải ai cũng biết. Nhằm mục đích phổ biến kiến thức về nấm linh chi, chúng tôi đã tổng hợp và giải đáp 16 câu hỏi liên quan để bạn có thêm thông tin về nấm linh chi, bao gồm:

• Nguyên nhân khiến nấm linh chi có hương vị đắng là gì?
• Lợi ích của nấm linh chi đối với sức khỏe ra sao?
• Liệu sử dụng nấm linh chi có thúc đẩy làn da sáng đẹp?

Cùng nhau tìm hiểu qua bài viết của Giàu Chất nhé!

1. Nấm linh chi là gì?

Nấm linh chi thuộc nhóm nấm lim và được biết đến với các tên gọi như Tiên thảo hoặc Vạn niên nhung. “Thần nông bản thảo” đã phân loại linh chi là một trong những dược phẩm hàng đầu, cao cấp hơn cả Nhân sâm.

Hình dạng của nấm linh chi giống như cái quạt, mang màu sắc từ cam đến nâu đỏ và thường mọc ở các khu vực nhiệt đới ẩm nóng trên khắp châu Á.

Xưa kia, nấm linh chi được dùng lần đầu cách đây hàng ngàn năm và chủ yếu dành riêng cho tầng lớp quý tộc và hoàng gia ở các quốc gia châu Á. Ngày nay, nấm linh chi đã được canh tác phổ thông và có mặt trên thị trường dưới nhiều hình thức khác nhau như trà, rượu cồn y dược, viên nang và cả trong các sản phẩm làm đẹp.

2. Nấm linh chi trong tiếng Anh gọi là gì?

Trong tiếng Anh, nấm linh chi được gọi là reishi mushroom, và tên khoa học của nó là Ganoderma lucidum.

3. Có những loại nấm linh chi nào?

Có ba loại chính của nấm linh chi bao gồm: linh chi đỏ, linh chi đen, và linh chi xanh. Mỗi loại này có những đặc tính khác nhau và phục vụ cho các mục tiêu sử dụng đa dạng.

• Linh chi đỏ, hay còn được gọi là Ganoderma lucidum, là loại nấm linh chi phổ biến nhất và đã qua nghiên cứu kỹ lưỡng.
• Linh chi đen, hay Ganoderma sinense, mặc dù kém phổ biến hơn linh chi đỏ nhưng vẫn được trọng vọng vì khả năng tăng cường sức khỏe.
• Linh chi xanh, được biết đến với tên gọi Ganoderma resinaceum, là loại nấm linh chi ít gặp và ít được nghiên cứu hơn cả.

Xem thêm:Các loại nấm linh chi tự nhiên và lợi ích đối với sức khỏe

4. Nấm linh chi mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Sở hữu nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nấm linh chi đặc biệt nổi bật với các tác dụng chính như sau:

• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch: Beta glucans trong nấm linh chi được biết đến với khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch, không những thế còn giúp phòng ngừa bệnh tật.

• Phòng chống ung thư: Nấm linh chi chứa các hợp chất giúp đối phó với sự tăng trưởng và lan tỏa của các tế bào ung thư.

• Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Với tác động có lợi trong việc giảm căng thẳng, nấm linh chi giúp cải thiện tình trạng của những bệnh nhân suy nhược cơ thể và tinh thần, theo kết quả của một nghiên cứu trên 132 người sau 8 tuần sử dụng.

Xem thêm:Các lợi ích sức khỏe từ nấm linh chi bạn có thể chưa biết

5. Hương vị đắng của nấm linh chi có nguyên nhân từ đâu?

Vị đắng của nấm linh chi xuất phát từ các hợp chất có lợi cho sức khỏe điểm_nhấn.Lợi ích của các hợp chất triterpene là yếu tố khiến nấm linh chi nổi tiếng với hương vị đắng. Hợp chất triterpene, một thành phần chính trong nấm linh chi với nhiều công dụng quý báu, được thu từ chính quả thể của nấm.

Sự đắng của nấm linh chi là yếu tố cần thiết đối với một sản phẩm chất lượng. Một sản phẩm không có vị đắng cần được xem xét lại về chất lượng của nó.

Nếu nhắc đến sản phẩm nấm linh chi mà không có vị đắng, rất có thể là nó không chứa triterpene có lợi hoặc do phương pháp chiết xuất không đúng cách, hoặc đơn giản là sản phẩm đó không được tạo ra từ nấm linh chi thật.

6. Tác dụng của nấm linh chi với phụ nữ là gì?

Nấm linh chi mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp của nữ giới, có thể kể đến những điểm nổi bật như:

• Góp phần làm tăng mức estrogen và đạt được sự cân bằng nội tiết
• Có khả năng hỗ trợ điều trị triệu chứng ở giai đoạn mãn kinh
• Hỗ trợ phụ nữ có sức khỏe khi mắc bệnh ung thư vú
• Tốt cho sức khỏe phụ nữ trong suốt thời kỳ thai sản và sau sinh

Tìm hiểu thêm chi tiết về: 10 tác dụng không thể bỏ qua của nấm linh chi đối với phụ nữ

7. Uống nấm linh chi có mất ngủ không?

Việc sử dụng nấm linh chi không chỉ không dẫn đến mất ngủ mà còn giúp chúng ta có được giấc ngủ sâu hơn, giảm căng thẳng và trầm cảm. Nếu dùng linh chi trước khi đi ngủ, nó có thể làm dịu tâm hồn và thân thể, đảm bảo giấc ngủ ngon lành.

Tìm hiểu thêm: Uống nấm linh chi liệu có gây mất ngủ? Cách pha chế nấm linh chi giúp ngủ ngon

8. Uống nấm linh chi vào lúc nào tốt nhất?

Tùy thuộc vào mục tiêu và nhu cầu sử dụng riêng của mỗi người mà thời điểm dùng nấm linh chi cũng rất linh hoạt. Dùng nấm linh chi vào buổi sáng có lợi nếu bạn cần giảm bớt căng thẳng trong một tuần làm việc áp lực. Nếu mong muốn có một giấc ngủ tốt, uống nấm linh chi vào buổi tối là thời điểm đặc biệt hiệu quả để giúp cơ thể và tinh thần thư thái trước khi chìm vào giấc ngủ.

Khám phá chi tiết hơn tại: Bạn nên sử dụng nấm linh chi vào lúc nào trong ngày?

9. Uống trà nấm linh chi có tác dụng gì?

Việc uống trà nấm linh chi là sự lựa chọn của nhiều người do hương vị đắng của nấm. Công dụng của trà nấm linh chi bao gồm việc cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

• Sử dụng quá mức các sản phẩm không bao giờ là lựa chọn tốt và nấm linh chi cũng không phải ngoại lệ. Tuy nhiên, liệu pháp hàng ngày bằng nấm linh chi được đánh giá là an toàn. Mặc dù vậy, việc tư vấn từ các chuyên gia là điều cần thiết để đảm bảo sản phẩm này phù hợp và an toàn cho bạn khi dùng mỗi ngày.

Khám phá chi tiết: Trà nấm linh chi uống như thế nào? Hướng dẫn cách pha trà nấm linh chi thơm ngon

10. Uống nhiều nấm linh chi có lợi không?

11. Thời gian uống nấm linh chi bao lâu là hợp lý?

Việc sử dụng nấm linh chi cũng cần thời gian để thấy rõ tác dụng như nhiều loại dược liệu tự nhiên khác. Vì thế, điều quan trọng chính là uống liền mạch với liều lượng phù hợp và dài hạn để cảm nhận được hiệu quả cao nhất.

Quý vị nên thử uống trà linh chi trong khoảng thời gian 2 tuần để kiểm tra xem có thấy sự biến chuyển nào không. Đa phần người dùng nhận ra lợi ích của nấm linh chi chất lượng sau khoảng 10 ngày. Các nghiên cứu chỉ ra rằng sức khỏe tổng thể có những cải thiện rõ rệt sau hai tháng sử dụng liên tục.

12. Bí quyết nấu nấm linh chi 

• Nấu trà nấm linh chi
• Rượu ngâm nấm linh chi
• Chế biến cà phê nấm linh chi
• Dùng trong nấu canh
• Món ăn vặt có chứa bột nấm linh chi

13. Làm thế nào nếu nhận thấy vị nấm linh chi quá đắng?

• Hòa trộn nấm linh chi với mật ong nguyên chất, sử dụng cùng gia vị như quế, gừng
• Xem xét giảm lượng dùng mỗi ngày.
• Kết hợp nấm linh chi với những loại thực phẩm/chất lỏng khác để giảm độ đắng.
• Tận dụng viên uống nấm linh chi

14. Đối với 1kg nấm linh chi cần ngâm bao nhiêu rượu? 

Kinh nghiệm từ Giàu Chất gợi ý tỷ lệ ngâm chuẩn cho rượu linh chi khô là 30gr nấm linh chi khô với 1 lít rượu. Còn đối với nấm linh chi tươi, cần 100g để ngâm với 1 lít rượu.

15. Phương pháp bảo quản nấm linh chi

Nhiều cách tồn tại để giữ nấm linh chi như: lưu trữ bằng mật ong, đóng gói chân không,… Một lời khuyên hữu ích là nên thái mỏng và sấy khô dưới nắng mặt trời. Sau khi đã phơi khô, nên đựng trong túi kín và để nơi khô ráo, tránh trực tiếp xúc tiếp với ánh nắng.