Thời điểm lý tưởng để dùng hồng sâm và các điểm cần nhớ khi tiêu thụ

Được mệnh danh là loại dược liệu quý, song vẫn có nhiều băn khoăn về việc “Nên dùng hồng sâm lúc nào? Những điều cần lưu ý khi sử dụng là gì?” Cùng Giàu Chất tìm hiểu rõ hơn qua bài viết sau đây.

1. Những thông tin cần biết về hồng sâm

Hồng sâm chính là nhân sâm được xử lý qua quy trình chế biến nhằm tăng cường hiệu quả của hoạt chất và khả năng bảo quản lâu dài hơn. Sâm thường thu hoạch sau 6 năm trở lên, được hấp chín trong khoảng 50-90 phút cho đến khi nước còn lại 14% và sâm chuyển sang màu đỏ. Tiếp đến, quá trình sấy khô diễn ra trong 4-5 ngày dưới ánh nắng mặt trời và trong phòng sấy.

Công dụng của hồng sâm không thể phủ nhận, bao gồm nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện khả năng chống chọi với mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng tiểu cầu kết tụ, điều chỉnh mức đường huyết, đảm bảo chức năng tốt cho trí nhớ, giảm lượng mỡ trong máu và ngăn chặn nguy cơ ung thư…

Sản phẩm này có sẵn ở nhiều hình thức như viên nang, cao, nước, đều phục vụ cho việc bổ sung năng lượng và tăng cường sức khỏe, cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh lý nhất định.

2. Liệu có nên sử dụng nhân sâm trước khi đi ngủ?

Việc dùng nhân sâm vào buổi tối có thể khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và sảng khoái hơn nhưng cũng có khả năng gây ra tình trạng mất ngủ hoặc làm giảm chất lượng giấc ngủ của một số người. Đối với những người thường xuyên mất ngủ, họ nên tránh uống nhân sâm vào buổi tối.

Đừng quá lạm dụng nhân sâm trong ngày và bỏ qua việc sử dụng vào buổi tối, bởi điều này cũng có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Một liều lượng phù hợp cho người lớn là không quá 10g sâm mỗi ngày.

3. Khoảng thời gian tối ưu để uống hồng sâm?

Các nghiên cứu từ chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc sử dụng hồng sâm vào những thời điểm thích hợp sẽ phát huy tối đa công dụng của nó.

Để tận dụng trọn vẹn các lợi ích, hãy tiêu thụ hồng sâm vào buổi sáng, trưa hoặc trước 17 giờ chiều, tốt nhất là trước khi ăn để có cảm giác đói. Uống hồng sâm khi bụng trống giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất, đảm bảo nhanh chóng nạp năng lượng cho cả ngày hoạt động.

Nếu không thể uống trước mỗi bữa ăn, bạn vẫn có thể uống sau bữa ăn ít nhất nửa giờ để đảm bảo tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Lúc bụng đã no, cơ thể sẽ tăng cường khả năng hấp thụ hồng sâm.

Nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh, hãy đợi một đến hai giờ sau khi uống thuốc trước khi sử dụng hồng sâm, tránh trường hợp giảm đường huyết bất ngờ gây chóng mặt và hoa mắt.

4. Những điểm chú ý khi dùng hồng sâm

Khi dùng hồng sâm, rất nhiều người thường sử dụng nó một cách thiếu kiểm soát và gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Để hồng sâm phát huy hết công dụng của mình, hãy tuân thủ theo liều lượng đã được khuyến cáo và cách dùng đúng cách. Dưới đây là một số điểm cần ghi nhớ trong quá trình sử dụng hồng sâm:

• Nếu bạn xuất hiện các phản ứng không mong muốn như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, và buồn nôn hay bất cứ triệu chứng khác thì nên ngừng sử dụng và thăm khám bác sĩ.