Top 9 các loại cây dược liệu phổ biến giúp tăng cường sức khoẻ

Cùng Giàu Chất tìm hiểu Top 9 các loại cây dược liệu phổ biến giúp bạn nâng cao sức khoẻ.

Từ xa xưa, con người đã biết sử dụng các loại cây dược liệu để chăm sóc sức khỏe và điều trị bệnh tật. Ngày nay, khi khoa học kỹ thuật phát triển, y học ngày càng hiện đại , nhưng các loại cây dược liệu vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bài viết này của Giàu Chất sẽ giới thiệu đến các bạn Top 9 các loại cây dược liệu phổ biến, có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường sức khỏe.

Top 9 các loại cây dược liệu phổ biến

1. Bạch quả (Gingko)

Bạch Quả, hay còn gọi là Ngân Hạnh, là một trong những loài cây lâu đời nhất trên trái đất. Bạch Quả được biết đến như một dược liệu quý giá trong nền y học cổ truyền Trung Quốc. Lá Bạch Quả được sử dụng để bào chế thành các dạng viên nang, viên nén và chiết xuất, ngoài ra, lá khô cũng có thể dùng để pha trà.

Loài cây đặc biệt này được biết đến nhiều nhất với công dụng tăng cường sức khỏe não bộ. Các nghiên cứu cho thấy Bạch Quả có thể cải thiện tình trạng cho bệnh nhân mắc chứng mất trí nhớ nhẹ đến trung bình, đồng thời làm chậm quá trình suy giảm nhận thức thường gặp ở bệnh nhân Alzheimer và mất trí nhớ.

Những nghiên cứu gần đây đang tập trung tìm hiểu về một thành phần có trong Bạch Quả với tiềm năng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, các nghiên cứu khác, bao gồm cả nghiên cứu trên động vật, cho thấy Bạch Quả có thể hỗ trợ quá trình phục hồi xương.

Những lợi ích tuyệt vời của Bạch Quả

• Cải thiện chứng mất trí nhớ.
• Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.
• Tăng cường sức khỏe mắt.
• Giảm viêm.
• Kiểm soát bệnh tiểu đường.
• Thúc đẩy phục hồi xương.
• Giảm lo âu và trầm cảm.

Một số lưu ý khi sử dụng Bạch Quả

• Sử dụng Bạch Quả trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp và gan, theo nghiên cứu trên chuột.
• Bạch Quả được biết đến là khó chuyển hóa ở gan, do đó cần theo dõi men gan trong quá trình sử dụng.
• Bạch Quả có thể tương tác với thuốc làm loãng máu.
• Hạt Bạch Quả có độc nếu ăn phải.
• Bạch Quả có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, khó chịu đường tiêu hóa, chóng mặt và dị ứng.
• Do có thể tương tác với nhiều loại thuốc khác nhau, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Bạch Quả để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

2. Củ nghệ

Nghệ với sắc cam rực rỡ là một gia vị và cây dược liệu quen thuộc đối với người Việt. Có nguồn gốc từ Ấn Độ, Nghệ được biết đến với đặc tính chống ung thư và khả năng ngăn ngừa đột biến DNA.

Nhờ đặc tính chống viêm, Nghệ được dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc bôi ngoài da để giảm đau khớp. Bên cạnh đó, Nghệ còn là một gia vị phổ biến trên toàn thế giới, mang đến hương vị thơm ngon và giàu chất chống oxy hóa cho nhiều món ăn.

Nghiên cứu gần đây cho thấy Nghệ cũng có tiềm năng trong việc điều trị các bệnh về da và viêm khớp.

Những lợi ích tuyệt vời của Nghệ

• Giảm đau do các bệnh viêm khớp.
• Ngăn ngừa ung thư.
• Ngăn chặn đột biến DNA.
• Điều trị một số bệnh về da.

Một số lưu ý khi sử dụng Nghệ

• Khi sử dụng Nghệ như thực phẩm bổ sung, việc kiểm soát liều lượng và chất lượng thường khó khăn. Sử dụng Nghệ như một loại thảo mộc trong nấu ăn hoặc pha trà sẽ an toàn hơn.
• Dùng lâu dài có thể gây ra các vấn đề về dạ dày.
• Nghệ có khả năng hấp thu sinh học thấp. Dùng Nghệ cùng với hạt tiêu đen có thể giúp cơ thể hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn.

3. Hoa Anh Thảo

Hoa Anh Thảo, với những cánh hoa màu vàng rực rỡ, mang đến một loại tinh dầu được tin dùng trong việc cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và tình trạng da như viêm da cơ địa.

Các nghiên cứu về tinh dầu hoa Anh Thảo khá đa dạng, nhưng một số nghiên cứu cho thấy tác dụng rõ rệt. Ví dụ, một số nghiên cứu đã tìm thấy đặc tính chống viêm của tinh dầu này. Tinh dầu hoa Anh Thảo có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý như viêm da cơ địa và bệnh thần kinh đái tháo đường. Ngoài ra, nó còn có thể giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như đau ngực.

Nghiên cứu gần đây cho thấy tinh dầu hoa Anh Thảo có tiềm năng cải thiện chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân mắc bệnh xơ cứng rải rác, điều hòa hormone và độ nhạy insulin ở những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), và có thể dùng bôi ngoài da để cải thiện viêm da nhẹ.

Theo các nghiên cứu này, tinh dầu hoa Anh Thảo dường như rất đa năng trong các loại cây dược liệu phổ biến. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng loại tinh dầu này có thể tương tác với một số loại thuốc. Các nghiên cứu về ứng dụng của tinh dầu hoa Anh Thảo đang được tiến hành và cho thấy nhiều hứa hẹn.

Những lợi ích tuyệt vời của tinh dầu hoa Anh Thảo

• Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
• Cải thiện tình trạng da nhẹ.
• Giảm đau ngực.
• Hỗ trợ phụ nữ mãn kinh.
• Giảm viêm.
• Giảm biến chứng thần kinh đái tháo đường.
• Cải thiện chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân xơ cứng rải rác.
• Điều hòa hormone và độ nhạy insulin ở người mắc PCOS.
• Giảm huyết áp.

Một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu hoa Anh Thảo

• Tinh dầu hoa Anh Thảo có thể tương tác với một số thuốc chống đông máu.
• Phụ nữ mang thai cần cân nhắc khi sử dụng tinh dầu hoa Anh Thảo do chưa có nghiên cứu chứng minh độ an toàn.
• Có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu thuốc trong quá trình điều trị HIV.
• Tương tác với thuốc lithium dùng cho bệnh rối loạn lưỡng cực.
• Sử dụng lâu dài có thể không an toàn.

4. Hạt Lanh

Hạt Lanh, cùng với dạng dầu chiết xuất, là một trong những lựa chọn an toàn hàng đầu trong số các thực phẩm bổ sung nguồn gốc thực vật. Được sử dụng hàng ngàn năm qua, Hạt Lanh ngày nay được ca ngợi nhờ hoạt tính chống oxy hóa và đặc tính chống viêm.

Mặc dù cần thêm nhiều nghiên cứu trên người, một nghiên cứu cho thấy Hạt Lanh có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết. Nghiên cứu khác chỉ ra rằng Hạt Lanh có khả năng giảm huyết áp. Thêm vào đó, sử dụng Hạt Lanh còn có thể hỗ trợ giảm béo phì. Nhiều người thường thêm Hạt Lanh hoặc bột Hạt Lanh vào yến mạch và sinh tố. Ngoài ra, Hạt Lanh còn có sẵn dưới dạng viên nén, dầu (có thể đóng thành viên nang) và bột.

Cách tốt nhất để bổ sung Hạt Lanh là thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn có thể rắc hạt lanh xay lên ngũ cốc hoặc salad, nấu cùng ngũ cốc nóng, món hầm, bánh mì tự làm hoặc sinh tố. Dầu Hạt Lanh cũng có thể dùng làm nước sốt salad.

Những lợi ích tuyệt vời của Hạt Lanh

• Giảm béo phì.
• Điều hòa huyết áp.
• Ngăn ngừa ung thư ruột kết.
• Giảm viêm.
• Giảm bốc hỏa.

Một số lưu ý khi sử dụng Hạt Lanh

• Hạt Lanh có thể ảnh hưởng đến sản xuất estrogen ở phụ nữ, đặc biệt là những người có tiền sử ung thư hoặc đang mang thai.
• Không nên ăn Hạt Lanh sống hoặc chưa chín vì chúng có thể gây độc.

5. Tràm Trà

Tràm Trà, một loài cây có nguồn gốc từ Australia, sản xuất ra tinh dầu từ lâu được biết đến với công dụng tuyệt vời cho các vấn đề về da, bao gồm mụn trứng cá, hắc lào, vết thương nhỏ, gàu, vết côn trùng cắn và các tình trạng viêm da khác.

Mặc dù cần thêm nghiên cứu về tác dụng của tinh dầu Tràm Trà đối với mụn trứng cá và da đầu, hiện tại đã có một số nghiên cứu về khả năng kháng khuẩn của tinh dầu này đối với vết thương và nhiễm trùng ngoài da. Một nghiên cứu gần đây cho thấy tinh dầu Tràm Trà có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn trứng cá. Tinh dầu Tràm Trà thường được sử dụng ở dạng tinh chất đậm đặc.

Các chuyên gia khuyên rằng tinh dầu Tràm Trà, giống như tất cả các loại tinh dầu khác, cần được pha loãng với dầu nền trước khi sử dụng. Ngoài ra, tinh dầu Tràm Trà cũng thường được pha sẵn với nồng độ thích hợp trong các sản phẩm chăm sóc da và kem dưỡng.

Những lợi ích tuyệt vời của tinh dầu Tràm Trà

• Giảm mụn trứng cá.
• Hỗ trợ điều trị hắc lào.
• Kháng khuẩn cho vết thương nhỏ.
• Giảm gàu.
• Kháng khuẩn vết côn trùng cắn.

Một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu Tràm Trà

• Tinh dầu Tràm Trà có độc nếu nuốt phải.
• Sử dụng tinh dầu Tràm Trà trên da có thể gây kích ứng hoặc dị ứng.
• Tinh dầu Tràm Trà có thể ảnh hưởng đến hormone.
• Không nên sử dụng tinh dầu Tràm Trà trong thời gian dài.

6. Hoa Cúc Tím (Echinacea)

Hoa Cúc Tím không chỉ là những bông hoa màu tím xinh đẹp tô điểm cho khu vườn. Chúng còn được sử dụng như một dược liệu quý giá trong nhiều thế kỷ dưới dạng trà, nước ép và chiết xuất. Ngày nay, hoa Cúc Tím còn được bào chế thành dạng bột hoặc thực phẩm bổ sung.

Công dụng nổi tiếng nhất của hoa Cúc Tím là rút ngắn thời gian triệu chứng cảm lạnh thông thường. Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu hơn để xác minh lợi ích này và để hiểu cách hoa Cúc Tím tăng cường khả năng miễn dịch khi cơ thể chống lại virus.

Nói chung, ngoại trừ một vài tác dụng phụ tiềm ẩn, hoa Cúc Tím tương đối an toàn. Mặc dù cần thêm nhiều thử nghiệm, bạn có thể lựa chọn sử dụng hoa Cúc Tím để khỏi cảm lạnh nhanh hơn.

Những lợi ích tuyệt vời của hoa Cúc Tím

• Giảm triệu chứng cảm lạnh.
• Tăng cường hệ miễn dịch.
• Hỗ trợ điều trị viêm phế quản.
• Giảm nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Một số lưu ý khi sử dụng hoa Cúc Tím

• Hoa Cúc Tím có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa và đau dạ dày.
• Dị ứng có thể xảy ra.

7. Chiết Xuất Hạt Nho

Suốt nhiều năm qua, chiết xuất hạt nho dưới dạng chất lỏng, viên nén hoặc viên nang, được biết đến rộng rãi và đánh giá cao nhờ hoạt tính chống oxy hóa. Nó mang đến những lợi ích sức khỏe mạnh mẽ, bao gồm giảm cholesterol LDL (xấu) và cải thiện các triệu chứng lưu thông kém ở tĩnh mạch chân.

Các nghiên cứu đang xác nhận rằng việc sử dụng thường xuyên chiết xuất hạt nho có tác dụng chống ung thư và có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Những lợi ích tuyệt vời của chiết xuất hạt nho

• Ngăn ngừa ung thư.
• Giảm cholesterol LDL (xấu).
• Cải thiện lưu thông tĩnh mạch chân.
• Giảm phù nề.
• Điều hòa huyết áp.

Một số lưu ý khi sử dụng chiết xuất hạt nho

• Cần thận trọng nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu, thuốc huyết áp hoặc sắp phẫu thuật.
• Chiết xuất hạt nho có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt.

8. Hoa Oải Hương

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, tinh dầu hoa Oải Hương là một sự lựa chọn hợp lý. Loài hoa tím thơm ngát này đã được chứng minh trong các nghiên cứu khoa học, chủ yếu tập trung vào khả năng giảm lo âu.

Một nghiên cứu trên bệnh nhân nha khoa đã chứng minh tác dụng làm dịu thần kinh của tinh dầu hoa Oải Hương. Nghiên cứu khác khẳng định hoa Oải Hương có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và khả năng nhận thức. Ngoài ra, tinh dầu hoa Oải Hương còn được đánh giá cao nhờ đặc tính an thần, giúp mọi người có được giấc ngủ ngon.

Gần đây, các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng Oải Hương còn có tác dụng chống viêm. Tinh dầu hoa Oải Hương hiệu quả nhất khi được pha loãng và thoa lên da hoặc sử dụng trong liệu pháp mùi hương. Ưu điểm của tinh dầu hoa Oải Hương là ít tác dụng phụ.

Những lợi ích tuyệt vời của tinh dầu hoa Oải Hương

• Giảm lo âu.
• Giảm căng thẳng.
• Điều hòa huyết áp.
• Giảm đau nửa đầu.

Một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu hoa Oải Hương

• Tinh dầu hoa Oải Hương có thể gây kích ứng da.
• Tinh dầu Oải Hương có thể gây rối loạn hormone khi sử dụng dưới dạng không pha loãng.

9. Hoa Cúc La Mã

Hoa Cúc La Mã, với những bông hoa nhỏ xinh xắn như hoa cúc dại, là một loại dược liệu được biết đến với đặc tính giảm lo âu. Hầu hết mọi người đều quen thuộc với Cúc La Mã qua hương vị trà thơm ngon. Một thống kê cho thấy hơn 1 triệu tách trà Cúc La Mã được tiêu thụ trên thế giới mỗi ngày. Ngoài ra, nó cũng có thể được dùng dưới dạng chiết xuất lỏng, viên nang hoặc viên nén.

Tác dụng an thần của hoa Cúc La Mã đã được nghiên cứu thường xuyên. Một nghiên cứu vào năm 2009 cho thấy Cúc La Mã hiệu quả hơn so với giả dược trong việc điều trị rối loạn lo âu tổng hợp. Một nghiên cứu gần đây khẳng định việc sử dụng Cúc La Mã trong thời gian dài là an toàn, và một nghiên cứu khác cũng mới đây đã nghiên cứu ngoài phạm vi điều trị lo âu và xác nhận tiềm năng của nó trong điều trị ung thư.

Những lợi ích tuyệt vời của hoa Cúc La Mã

• Giảm lo âu.
• Giảm căng thẳng.
• Cải thiện giấc ngủ.
• Ngăn ngừa ung thư.

Một số lưu ý khi sử dụng hoa Cúc La Mã

• Hoa Cúc La Mã có thể gây dị ứng, thậm chí có trường hợp phản ứng phản vệ.
• Hoa Cúc La Mã có thể tương tác với thuốc làm loãng máu.

Kết luận: Các loại cây dược liệu phổ biến

Như vậy, Giàu Chất đã giới thiệu đến các bạn Top 9 các loại cây dược liệu phổ biến với nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn và sử dụng các loại cây dược liệu phù hợp để chăm sóc bản thân và gia đình.