Công dụng của việc uống trà nấm linh chi và hướng dẫn pha chế

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp nâng cấp chất lượng bữa ăn hàng ngày của mình, có thể bạn sẽ quan tâm đến nấm linh chi. Chỉ với việc thưởng thức một cốc trà nấm linh chi thơm ngon, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt về mặt sức khỏe dinh dưỡng. Hãy cùng khám phá công dụng của việc uống trà nấm linh chi cũng như cách thức pha chế cho ra đời một ly trà hảo hạng qua nội dung sau đây.

Nấm linh chi là một thành viên nổi bật trong họ nấm dược liệu. Chúng – bao gồm đông trùng hạ thảo, nấm linh chi, nấm hầu thủ và các loại khác – đem lại những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, vượt xa giá trị dinh dưỡng thông thường.

Khác biệt ở chỗ linh chi có độ cứng giống như gỗ, rất thích hợp để phơi khô và xay thành bột. Các loại nấm khác có thể chín và được dùng như là thực phẩm ( ví dụ như nấm sò, nấm hương…), trong khi đó, nhóm các loại nấm dược liệu như linh chi thì thường được tiêu thụ dưới dạng trà.

Tìm hiểu về trà nấm linh chi

Nấm linh chi (Ganoderma lingzhi), với biệt danh là “nấm của sự bất tử”, là một trong những loại nấm dược liệu được biết đến rộng rãi vì những công dụng potenti lớn đối với sức khỏe tổng thể.

Giống như những loại nấm thông thường, nấm dược liệu như linh chi cũng có giá trị dinh dưỡng cao và giàu chất xơ. Được giới quý tộc ưa chuộng trong quá khứ do tính hiếm hoi và khó trồng, nó đã được sử dụng trong nhiều hình thức điều trị sức khỏe truyền thống.

Tự nhiên ban tặng cho con người một món quà quý báu chính là nấm linh chi. Nó sở hữu một dáng vẻ đặc trưng với mũ nấm to, bóng và màu nâu, đôi khi giống hình dáng của quả thận. Tuy nhiên, thật không may là nấm linh chi có vị đắng và kết cấu không ngon khi nhai, giống như bạn đang nhai một mẩu gỗ.

Chính vì lẽ đó, việc tiêu thụ nấm linh chi thường dưới các hình thức chế phẩm bổ sung như viên nén, viên nang, kẹo, bột, đồ uống hoặc thậm chí là các loại bar năng lượng, hoặc dưới dạng trà pha chế từ nấm là giải pháp được ưa chuộng hơn là ăn trực tiếp như các loại nấm thông thường khác như nấm tóc tiên hoặc nấm Shiitake.

Nấm linh chi mọc tự nhiên ở nhiều nơi trên thế giới, nhưng Bắc Mỹ và châu Á là hai khu vực phổ biến để tìm thấy chúng trong tự nhiên.

Vì vị đắng khó chịu, nhiều người thích lựa chọn phương pháp uống trà nấm linh chi hơn là ăn trực tiếp nấm linh chi hữu cơ. Các phiên bản trà nấm linh chi bao gồm:

• Túi trà nấm linh chi: Bạn có thể tạo ra một đồ uống thư giãn bằng cách bỏ nấm, cùng rễ diếp cá đã rang và nhiều nguyên liệu khác vào túi trà.
• Tinh chất nấm linh chi: Phương pháp này cũng được sử dụng để pha trà. Chỉ cần thêm 1-2 giọt tinh chất vào một tách trà thảo mộc mà bạn yêu thích.
• Bột nấm linh chi: Một lựa chọn khác thay thế cho tinh chất, bạn có thể pha trà nấm linh chi bằng cách trộn bột với loại trà thảo mộc thông thường.

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn uống trà nấm linh chi?

Nấm linh chi được ca tụng là “vua của các loại nấm”, và quả thực đã chứng minh bản thân với vô số lợi ích sức khỏe không thể tìm thấy ở các loại nấm dược liệu khác, bao gồm cả khả năng làm dịu căng thẳng hữu hiệu. Đó chỉ là một trong số những lợi ích sức khỏe khi uống trà nấm linh chi.

Bây giờ bạn đã hiểu trà nấm linh chi là gì, hãy cùng tìm hiểu về 5 công dụng chính của nó.

1. Uống trà nấm linh chi giúp cải thiện và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.

Hỗ trợ hệ miễn dịch là một trong những lợi ích chính từ nấm linh chi. Bạn sẽ thấy hệ miễn dịch của mình được củng cố để đối đầu với các mối đe dọa sức khỏe nhờ vào nấm linh chi. Hơn nữa, các thành phần như triterpenes và beta-glucans 1,3,6 có trong nấm này giúp ổn định và tăng cường sức khỏe miễn dịch.

2. Trà nấm linh chi cải thiện sức khỏe của hệ tim mạch.

Sự hoạt động tim mạch sẽ được tăng cường nhờ vào nấm linh chi, giúp kiểm soát lượng cholesterol ổn định và trong tình trạng tốt. Các chức năng của tim cũng được hỗ trợ, từ đó nâng cao sức khỏe tim mạch tổng thể.

3. Chất lượng giấc ngủ có thể được nâng cao nhờ uống trà nấm linh chi.

Một giấc ngủ không yên ả ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của bạn. Trà nấm linh chi có thể trở thành một yếu tố chủ chốt giúp cải thiện giấc ngủ. Nấm linh chi chứa thành phần thích nghi giúp điều hoà và cân bằng hàm lượng hormone tại tuyến thượng thận. Sẽ có sự tăng trưởng về mức độ tập trung và thư giãn trong cả ngày nếu bạn chú trọng giữ gìn sức khỏe giấc ngủ của mình.

Xem thêm: Uống nấm linh chi có gây mất ngủ không?

4. Trà nấm linh chi hỗ trợ hoạt động trao đổi chất.

Các Beta glucan loại 1,3-1,6 có trong nấm linh chi nổi bật với khả năng duy trì hệ vi sinh đường ruột ổn định và góp phần vào việc cân bằng hệ tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh đóng vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ bạn trước các yếu tố gây hại xâm nhập qua miệng và mũi, đồng thời là nền tảng cho hệ miễn dịch. Cảm giác hạnh phúc cũng sẽ được cải thiện nhờ vào việc ruột sản xuất ra 95% serotonin – hormone mang lại cảm giác vui vẻ.

5. Uống trà nấm linh chi giúp cơ thể chống chọi căng thẳng hiệu quả hơn.

Nấm linh chi với tính năng thích nghi không những giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn thúc đẩy khả năng thư giãn, tăng cường phản ứng của cơ thể trước những áp lực tạm thời. Khi bạn đang chuẩn bị cho một dự án, nhiệm vụ hoặc cần phải thuyết trình quan trọng, nấm linh chi chi sẽ hỗ trợ bạn. Điều này giúp cải thiện phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” trong cơ thể nhờ việc kiểm soát hoạt động của tuyến thượng thận.

Hướng dẫn cách làm trà nấm linh chi thơm ngon

Trà linh chi truyền thống được chế biến từ việc ngâm những phần khô của nấm trong nước sôi trong tiếng đồng hồ cho tới khi chúng nở ra. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tiến hành pha trà một cách thuận tiện hơn với bột nấm.

Hãy áp dụng những công thức sau đây để thêm phần sáng tạo và pha chế trà nấm linh chi thơm ngon, bổ dưỡng. Dưới đây là công thức mà chúng tôi yêu thích.

Các bước chuẩn bị trà linh chi

Có nhiều cách để bạn chuẩn bị trà linh chi theo sở thích. Bạn có thể lựa chọn bất cứ phương pháp nào sau đây để áp dụng cho công thức của mình.

• Chọn nấm để pha trà: Bạn có thể thêm nấm tươi, nấm khô, hoặc những nguyên liệu khác như mật ong hay quế để làm giàu hương vị cho trà thông qua dụng cụ pha chế. Thêm vào đó, bạn chỉ cần bỏ vào vài giọt tinh chất nấm linh chi là bạn đã có một ly trà đặc biệt.

• Chế biến trà túi lọc tại nhà: Việc tự tay pha chế trà nấm linh chi ngay tại nhà là điều hoàn toàn khả thi, chỉ cần sở hữu túi trà và tự điền vào đó những nguyên liệu có ích. Hãy cho thêm vào một chút tinh dầu nấm hoặc một lượng nhỏ nấm linh chi đã sấy khô trước khi niêm phong túi trà.

Ngay cả khi không mặn mà với việc thử nghiệm nấu nướng, việc thêm hương vị vào trà túi lọc sẵn có có thể thực hiện bằng cách thêm vài giọt tinh dầu linh chi vào đồ uống sau khi đỗ nước sôi. (Có thể xem xét sản phẩm trà túi lọc đông trùng hạ thảo phối hợp cùng linh chi do Giàu Chất phân phối)

Trà hồng và linh chi

Để tạo nên một thức trà hấp dẫn, bạn cần các nguyên liệu sau:

• Hồng trà tự nhiên
• Tinh chất nấm linh chi hoặc linh chi đã qua sấy
• Vỏ quýt
• Cây quế
• Củ gừng

Sự kết hợp của các hương liệu nồng nàn này sẽ đem lại một mùi vị ấm áp và dễ chịu không lẫn vào đâu được. Do đó, nếu bạn cảm thấy không khỏe, hoặc trong những tối lạnh giá của mùa đông, thức trà này sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời. Hương vị đậm đà sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu và ấm nồng, tạo nên khung cảnh thư giãn thoải mái.

Trà nấm linh chi với vị chua ngọt

Chuẩn bị những nguyên liệu sau cho thức trà này:

• Vỏ cam sấy khô hữu cơ
• Nấm linh chi sấy khô hoặc Essence của nấm linh chi
• Lá hoa hồng khô
• Lá trà tươi

Thức trà ngọt ngào này sẽ khiến buổi sáng của bạn trở nên lý tưởng. Vị chua của cam và sự mát lạnh, trong lành của sả sẽ làm bạn tỉnh táo hơn và chuẩn bị tốt cho ngày bắt đầu. Trà nấm linh chi, với các đặc tính thích ứng của nó, giúp duy trì năng lượng điều độ qua cả một ngày dài mà không gây mệt mỏi như uống quá nhiều caffeine.

Thêm nấm vào trong trà không chỉ là một phương pháp điều trị thơm ngon mà còn tốt cho tinh thần, giúp bạn giành lại những phút giây yên bình trong cuộc sống hằng ngày.

Câu hỏi thường gặp liên quan đến trà nấm linh chi

Có thể dùng trà nấm linh chi mỗi ngày không?

Không có vấn đề gì nếu bạn muốn dùng trà linh chi hàng ngày! Đối với nhiều người, đây là phương pháp sử dụng an toàn và hiệu quả để hưởng lợi từ những ưu điểm của nấm linh chi. Linh chi còn được biết đến là một siêu thực phẩm chức năng, được nhiều nghiên cứu chứng minh có nhiều tác dụng cải thiện sức khỏe.

Phản ứng phụ của trà nấm linh chi là gì?

Nấm linh chi có thể gây ra các phản ứng không mong muốn như nôn mửa, nổi mẩn, khô miệng, dị ứng, mất phương hướng hoặc khó tiêu. Những người có vấn đề về hệ miễn dịch, đang điều trị tiểu đường, có huyết áp không ổn định hoặc đang theo dõi điều trị tăng huyết áp có thể đối mặt với các rủi ro khi sử dụng nấm linh chi. Bên cạnh đó, việc dùng nấm linh chi với liều lượng cao cũng có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết cho những người có số lượng tiểu cầu thấp.

Uống trà nấm linh chi vào lúc nào trong ngày là lý tưởng nhất?

Bạn hoàn toàn có thể thưởng thức trà nấm linh chi vào lúc nào bạn thích trong ngày, nhưng việc duy trì thói quen uống đều đặn lại càng quan trọng hơn. Trà nấm linh chi rất thích hợp để uống trước khi thực hành thiền do khả năng hỗ trợ việc hòa nhập tâm trí và cải thiện khả năng tập trung.

Xem thêm thông tin: Liệu có thời điểm nào lý tưởng nhất để tiêu thụ nấm linh chi không?

Kết luận

Trà từ nấm linh chi có thể giúp bạn cảm nhận được sự khoan khoái xoá tan mệt mỏi qua từng giờ trong ngày. Việc làm dịu và cải thiện cho làn da, quá trình tiêu hóa và chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ diễn ra khi trà nấm giúp cân bằng các hệ thống cơ thể.

Có thể dễ dàng tích hợp trà nấm linh chi vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn bằng nhiều phương pháp. Một trong những cách để thư giãn cùng nấm linh chi mà bạn có thể áp dụng là nhấm nháp một cốc trà nấm linh chi vào buổi tối.

Vì thế, qua bài viết này, chúng tôi hy vọng đã cung cấp thông tin cần thiết về hiệu quả của việc uống nấm linh chi và phương pháp pha chế trà thơm ngon từ nấm linh chi cho bạn đọc – những người đang quan tâm đến loại nấm này nói riêng và đến việc chăm sóc sức khỏe nói chung.