Bí Quyết Sử Dụng Nhân Sâm Hiệu Quả: Lưu Ý Cần Biết

Ngày đăng: 02/07/2023

Khi sử dụng nhân sâm, nhiều người gặp khó khăn trong việc hiểu rõ về cách sử dụng và lưu ý để đạt hiệu quả tối đa. Điều này dẫn đến việc họ không thể tận dụng hết các lợi ích của nhân sâm và không đạt được kết quả mong muốn.

Có một số nguyên tắc quan trọng cần được nằm lòng khi sử dụng nhân sâm để đảm bảo hiệu quả tối đa. Bằng cách không tuân thủ các lưu ý này, bạn có thể bỏ lỡ những công dụng quý giá của nhân sâm và không đạt được sự thay đổi tích cực trong sức khỏe và cảm giác tổng thể.

Trước tiên, hãy tìm hiểu 6 lưu ý quan trọng khi sử dụng nhân sâm để đạt hiệu quả tốt nhất. Điều này bao gồm việc chọn loại nhân sâm chất lượng, xác định liều lượng phù hợp, tuân thủ thời gian sử dụng, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, không sử dụng quá liều và duy trì sự kiên nhẫn và kiên trì trong quá trình sử dụng nhân sâm.

Bằng việc tuân thủ các lưu ý này, bạn sẽ có cơ hội tận dụng tối đa các công dụng của nhân sâm và đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và cảm giác tổng thể của mình. Hãy cùng khám phá chi tiết các lưu ý này và khởi đầu hành trình sử dụng nhân sâm một cách đúng đắn và hiệu quả.

1. Vài lưu ý cơ bản về nhân 

Nhân sâm không phải là thuốc chữa bệnh, nhưng lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sử dụng nhân sâm có thể hỗ trợ cho những người mệt mỏi, suy dinh dưỡng, yếu sinh lý, và người già. Nhân sâm có nhiều hình thức sử dụng, từ nấu cháo, ngâm rượu đến ngậm trực tiếp. Thành phần chính của nhân sâm bao gồm củ nhân sâm tươi, bạch sâm và hồng sâm. Hiện nay, nhân sâm cũng được sử dụng như một món quà ý nghĩa dành cho người thân.

2. Tác Dụng Của Nhân Sâm Đối Với Sức Khỏe

Nhân sâm, còn được gọi là sâm, là một loại thảo dược có tên khoa học là Panax ginseng. Cây này thường mọc hoang hoặc được trồng ở nhiều nước như Hàn Quốc, Trung Quốc, Nhật Bản, và Ấn Độ. Nhân sâm chứa ginsenoside và hợp chất K, giúp chống oxi hóa, bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, và làm dịu thần kinh.

3. Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Sâm Hàn Quốc

Khi sử dụng nhân sâm Hàn Quốc, cần lưu ý một số điều sau:

3.1. Không Dùng Sâm Quá Nhiều

Lạm dụng nhân sâm có thể gây hậu quả nguy hiểm. Không nên dùng sâm thay nước uống hàng ngày hoặc nhai sâm như nhai kẹo cao su.

3.2. Không Nấu Bằng Đồ Kim Loại

Khi nấu sâm, tránh sử dụng đồ kim loại. Thay vào đó, nên dùng nồi hoặc bình thủy tinh, bình sứ để nấu nhân sâm để bảo quản hàm lượng dưỡng chất.

3.3. Không Kết Hợp Trà Cùng Nhân Sâm

Tránh uống trà sau khi dùng sâm, vì sâm và trà có thể phản ứng với nhau và làm giảm tác dụng của nhân sâm.

3.4. Không Nên Ăn Củ Cải Và Đồ Biển Khi Dùng Sâm

Củ cải và đồ biển không nên được ăn sau khi dùng sâm, vì hai loại thức ăn này tương khắc triệt tiêu lẫn nhau và có thể gây hại cho người sử dụng.

3.5. Không Dùng Sâm Vào Buổi Tối

Sử dụng sâm vào buổi tối có thể gây hưng phấn và khó ngủ. Phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 15 tuổi cần tránh dùng nhân sâm, trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Đồng thời, không lạm dụng sâm để tránh tác dụng phụ đối với trẻ.

3.6. Không Dùng Sâm Cho Người Có Bệnh Về Dạ Dày Và Đường Hô Hấp

Khi sử dụng nhân sâm, cần lưu ý không dùng cho người có các vấn đề về dạ dày và đường hô hấp. Truyền miệng từ lâu đã có câu “Phúc thống phục nhân sâm tắc tử”, tức là khi đau bụng thì uống nhân sâm sẽ chết. Điều này đòi hỏi chúng ta phải nhớ và tuân thủ để đảm bảo an toàn khi sử dụng nhân sâm. Người bị rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày không nên dùng nhân sâm. Tương tự, người mắc bệnh lao, phổi, hen phế quản cũng không nên sử dụng nhân sâm tươi, vì có thể làm nghiêm trọng hóa bệnh.

4. Những Ai Nên Cẩn Trọng Khi Sử Dụng Nhân Sâm

Nhân sâm là một loại thuốc quý bổ trợ cho cơ thể, nhưng cần lưu ý khi sử dụng. Điều đó đặt ra câu hỏi, ai nên dùng nhân sâm? Liệu nhân sâm có phù hợp với người trẻ tuổi? Không phải ai cũng thích hợp để sử dụng nhân sâm, ví dụ như:

• Người thường xuyên bị trướng bụng, căng tức, hay đi phân nát, lỏng không nên sử dụng nhân sâm. Đặc biệt, nếu bị đau bụng, tiêu chảy, việc sử dụng nhân sâm có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
• Người có bệnh về huyết áp cũng nên cẩn trọng khi sử dụng nhân sâm. Vì nhân sâm có tác dụng tăng huyết áp ban đầu, sau đó lại giảm. Do đó, nếu bạn đang có vấn đề về tăng huyết áp, việc sử dụng nhân sâm có thể gây tai biến.
• Phụ nữ trước ngày sinh nở cũng không nên sử dụng nhân sâm.
• Người mất ngủ, sức khỏe yếu nên sử dụng nhân sâm với liều lượng thấp vào buổi sáng, khoảng 2-3g/ngày. Cần lưu ý không sử dụng lô sâm (đầu núm rễ củ sâm), vì có thể gây buồn nôn. Đồng thời, không nên kết hợp với lê lô và ngũ linh chi.
• Trẻ em kém ăn, cơ thể chậm phát triển về thể lực và tinh thần có thể sử dụng nhân sâm. Tuy nhiên, cần tránh lạm dụng, vì có thể làm cho trẻ phát triển tình dục sớm.

5. Tác Hại Của Việc Sử Dụng Nhân Sâm Không Đúng Cách

Để sử dụng nhân sâm đúng cách, chúng ta cần biết liệu trình dùng nhân sâm và liều lượng thích hợp. Nếu sử dụng nhân sâm quá liều, sẽ có những tác hại như:

• Dùng liều cao không đúng chỉ định có thể gây trúng độc. Rượu sâm 3% chỉ cần uống 200ml sẽ gây mẫn đỏ toàn thân, ngứa, chóng mặt và tăng nhiệt độ cơ thể. Nếu uống 500ml có thể gây tử vong.
• Uống trên 0,3g bột củ nhân sâm mỗi ngày sẽ gây mất ngủ, trầm cảm và giảm cân.
• Trẻ con uống 0,03-0,06g sâm kèm sữa mẹ sẽ có triệu chứng trúng độc, quấy khóc. Trường hợp nặng có thể gặp biểu hiện mặt bệch, tím tái, co giật, thở gấp và tim đập chậm.
• Nhân sâm chủ yếu sử dụng cho chứng hư, nếu dùng cho chứng thực sẽ có tác dụng ngược. Ví dụ, “đau bụng uống nhân sâm thì chết”.
• Các bệnh hô hấp do tà khí như ho, sốt, viêm phế quản nếu sử dụng nhân sâm sẽ làm bệnh trở nặng hơn và sử dụng quá nhiều có thể gây tử vong.

6. Dùng Sâm Hàn Quốc Thế Nào Cho Hiệu Quả

Theo Lương Y Nguyễn Xuân Hướng, Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam, nhân sâm Hàn Quốc có nhiều loại và mỗi loại có công dụng khác nhau. Do đó, người dùng cần chú ý không lạm dụng nhân sâm để tránh tác dụng phụ nguy hiểm. Điều quan trọng là hiểu rõ về đặc tính của từng loại sâm:

• Hồng sâm có tính ấm, vị ngọt, dùng để bổ dương, chữa các hội chứng tỳ thận hư hàn, chân dương suy yếu và khí ở tỳ vị không phấn chấn.
• Bạch sâm và sâm tươi có tính mát, dùng để dưỡng âm, thanh hư nhiệt và chữa người âm hư có hỏa.

Việc hiểu rõ đặc tính của từng loại sâm sẽ giúp bạn sử dụng nhân sâm đúng cách và đạt hiệu quả tốt.

Trên đây là những lưu ý quan trọng khi sử dụng nhân sâm để đạt hiệu quả tốt. Việc nằm lòng và tuân thủ các lưu ý này sẽ giúp bạn tận dụng hết lợi ích của nhân sâm và đạt được kết quả tốt nhất cho sức khỏe và cảm giác tổng thể. Hãy nhớ chọn nhân sâm chất lượng, xác định liều lượng phù hợp, tuân thủ thời gian sử dụng, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, không sử dụng quá liều và duy trì sự kiên nhẫn và kiên trì trong quá trình sử dụng. Bắt đầu hành trình sử dụng nhân sâm với sự tự tin và hi vọng đạt được sức khỏe tốt hơn.

Như vậy, đã có 6 lưu ý quan trọng để bạn nằm lòng khi sử dụng nhân sâm để đạt hiệu quả tốt. Hãy ghi nhớ và áp dụng những lưu ý này vào cuộc sống hàng ngày. Bằng cách tuân thủ các lưu ý này, bạn sẽ có cơ hội tận dụng tối đa các công dụng của nhân sâm và cải thiện sức khỏe của mình. Đừng quên lựa chọn nhân sâm chất lượng, điều chỉnh liều lượng phù hợp, tuân thủ thời gian sử dụng, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và kiên trì trong quá trình sử dụng. Hãy bắt đầu ngay để hưởng mọi lợi ích của nhân sâm và đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn.